第一件事情：列出自己所有负债，并且分析债务构成

如果你已经下定决心戒赌的话，这第一件事情，是你必须要去做的。你必须先找来一支笔和一张纸。把你自己目前所有的负债全部都一一列出来。而且是详细到哪一张卡欠多少？哪一天还款？每一期还多少？这些全部都要详细的列出来。这样做的目的是让你自己清楚的知道你的具体负债，以及每个月什么时候还钱，还多少？你要知道自己的还款能力，针对性还款，凡事都要避重就轻。这是戒赌的第一步！必须要做到的第一步！

第二件事情：跟父母坦白，解除心里障碍

很多人可能不太明白为什么要做这一步，“我自己的债自己背，不想连累父母”。听起来确实挺孝顺的，那我告诉你，从你赌的那一刻开始，你就已经连累父母了。现在不想连累父母了，晚了！跟父母坦白的原因在于，很多赌徒，在决定戒赌的时候，几乎都已经到了山穷水尽的地步了，或者说已经是赌无可赌，输无可输的地步了。而且还背了重债。这个时候和父母坦白，第一，能缓解我们自己的还款压力，不要觉得对不起父母，你现在要解决的是彻底戒除赌瘾的问题，只有让你的压力不那么大的情况下。你才不会每天陷在还款压力下，从而想要继续复赌赢回来。第二，跟父母坦白的话，你能够释放你内心那巨大的压力，赌博这件事毕竟不光彩，我想很多人都是自己一个人默默扛了很久很久，这种巨大的压力下，不倾诉出来，复赌的可能性是非常大的。所以，哪怕父母责怪你，你也必须跟父母坦白。这也是对你自己负责，更是对父母负责。

第三件事情：找一份工作，充实自己的生活和时间，让你没有时间复赌

这第三件事情可以说也是戒赌最关键的一件。这一步做到了，你一定可以戒除赌瘾。复赌最大的原因来自于不甘心，不甘心来源于你的思想。你的脑袋如果每天都在想着我输了这么多钱，我不甘心，我要打回来。那你一定戒不了赌，而且一定会复赌。这是必然的。所以这个时候你必须要去找个工作，找工作有两个目的。第一个目的当然是学习，学习还债。第二个目的是让你从赌博中脱离出来，不要每天想着自己输了多少？要打回来多少？最好是白天正常班。晚上可以做点兼职，服务员什么的。反正不能让你自己闲下来。就像我一样，我白天上班，晚上一下班回来就开始做自媒体，开始写文章。学习的同时也充实了自己，这样的话，晚上写完文章也快一两点了，倒头就睡了，我根本没有时间去想我输了多少钱，第二天醒来，我只会想我赚了多少钱，还要赚多少钱？

第四件事情：开源节流，调整心态，为上岸努力

其实能走到这一步的话，其实我相信很多人应该已经快要戒掉赌瘾了。那做这一步是为了让我们彻底摆脱赌博的束缚，彻底断了复赌的念想。在你开始学习的时候，你也要想到怎么去省钱。因为省钱比学习容易。你要时刻记住现在的你已经不再是以前那个一把下注几万块甚至几十万的你了，你现在只是一个负债累累，学习上岸的戒赌回头人。现在的你。可能连喝一瓶红牛也要掂量一下，因为你省下来的每一笔钱，可能都会让你提早一天上岸。然后你就是调整好自己的心态，摆正自己的思想，不再想靠那些歪门邪道去学习，而且通过自己的努力，稳步前进，最终上岸成功！

这四件事情每一件事情都是很有必要去做的，你只有做到这些事情后，你才能从你的根本上戒除掉你内心的赌瘾，戒赌只能靠自己，别人帮不上任何忙。只有你自己内心深处下定决心要戒掉它，并且坚持住，这样你离上岸会越来越近，反之，你将会越走越远，越陷越深，永远找不到回去的路了！

结语：这四件事情是小宝结合自己戒赌的亲身经历，然后分享给各位赌徒。在这里，小宝还是奉劝那些还在赌海中的赌徒们，早日回头！戒赌重生！